Как поднять себе настроение?
Я знаю, как поднять себе настроение. Существует множество способов, я не игнорирую их и использую в разные периоды жизни. Вот только некоторые.
Поход по магазинам - шопинг, как принято его сейчас называть,
разговор с близкой подругой,
новое хобби,
баня, сауна, ванна,
новая вещь (очень важно для женщин!),
смехотерапия,
посещение парикмахерской,
список своих положительных качеств,
новое интересное знакомство,
даже генеральная уборка может поднять настроение.
Каждый выбирает своё. Я же чаще всего отправляюсь на прогулку и беру фотоаппарат. Так приятно просто побродить на свежем воздухе, никуда не торопясь. А моя новая жизнь после 50 позволяет мне не спешить. Наблюдаю за людьми, любуюсь красивыми пейзажами.
А за новогодним настроением лучше всего отправиться в зимний лес! Ощущение зимы и сказки там больше! Тишина! Свежий воздух, снег, ёлки, сосны. Красиво как! Именно в лесу можно провести процедуру "Здесь и сейчас". Вкратце она выглядит следующим образом(с):
"Если мы одновременно заняты тремя вещами, то на четвёртую наш мозг уже не способен ни при каких условиях. Это его естественное ограничение. Если вы идёте (первое дело) и одновременно смотрите на то, что вас окружает (второе дело), а в то же мгновение слушаете звуки, раздающиеся вокруг вас (третье дело), то на мысль в вашем мозгу уже просто не остаётся вакансии. В таком состоянии думать просто невозможно.
Это самый простой способ "выжить" мысль из собственного сознания, оставив ему лишь возможность - наслаждаться тем, что есть" (Андрей Курпатов, психоло г).
И голова освобождается от плохих мыслей. И проблемы уже не кажутся такими глобальными. А снимки, сделанные в это время, могут доставлять удовлетворение и в другие дни. Полюбуйтесь красотой зимнего леса и. может быть, вы не будете больше думать как поднять себе настроение?
