Настроение


Похожие статьи:

Восемь способов, как поднять настроение

Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и весёлое настроение духа

На самом деле, чтобы поднять настроение, не надо иметь особых навыков, знаний и характера. Настроение человека всегда изменяется, и для этого существует множество причин: погода, работа, шум или, наоборот, тишина, маршрутки, учёба, очередь и т. п. А грусть и уныние являются не самым лучшим состоянием человека. Так как же поднять настроение? Полезно воспользоваться некоторыми советами.

«Лучшее украшение жизни — хорошее настроение». (Алексей Батиевский). Фото: Astankino/stockfreeimages. com

1. «Утро начинается с улыбки»

Учёные подтвердили, что организм человека влияет на мозг и наоборот. Поэтому наша голова получает сигналы от организма и вырабатывает гормоны. Если с утра перед зеркалом улыбнуться, неважно с каким настроением, то организм тут же подаст сигнал. В результате, гормоны будут играть положительную роль весь день. И вот мы уже с самого утра настроены на хороший лад, но не надо забывать, что существует и обратная реакция, если нахмуриться.

2. «Полакомиться вкусненьким»

Зачастую мы спешим на работу, учёбу, по собственным делам и перекусываем тем, что попало под руку, лишь бы желудок обмануть. Питание играет большую роль в жизни человека и в том числе в настроении. Можно периодически менять меню, например, на завтрак кашку и чай с травками, либо с лимоном. Для организма будет не сложно переварить такую пищу и, следовательно, чувство лёгкости не покинет вас.

3. «Жизнь — это музыка, а какая музыка, такая и жизнь»

Хорошее дополнение к повседневному дню — музыка. У каждого есть любимая музыка, которая поднимет настроение, либо напомнит о чём-то положительном. Если усталость и раздражительность одолевают вас, можно послушать классическую музыку, которая действительно произведёт положительный эффект. Учёные проводили исследование, как музыка влияет на организм человека, и выявили, что классическая музыка ускоряет созревание пшеницы, способствует пищеварению, как у людей, так и у животных, а также заметно улучшает настроение.

Если появились свободные пять минут, то вашу напряжённость или скуку развеет истинная красота природы. Даже если на улице серо и пасмурно, нужно внимательно присмотреться к её красоте и удивительному проявлению. Как красиво ложиться снег, как дети шоркают ногами, чтобы оставить следы, как красиво выглядят деревья в снегу, вдыхая при этом свежесть зимнего воздуха. Всё-таки насколько гениально и превосходно создан наш мир!

Как поднять настроение? Фото: Dreef/stockfreeimages. com

5. «Позитивная игра»

Есть такая шведская пословица «Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможности в каждой трудности» и есть люди, которые с радостью применяют на себе эти слова. В течение дня нелегко быть постоянно спокойным, тем более оптимистичным. И редко задумываешься, что твоё хмурое лицо, может кого-то огорчить, а вот одна улыбка взбодрить и согреть. Все мы люди по натуре добрые и нам хорошо от того что, сделали приятно другому человеку. Обратите внимание на свои мысли, жесты, окружающих вас людей и подарите им лишь улыбку и увидите, как это приятно дарить кому-то кусочек счастья. Позитивные мысли будут как вспомогательное средство. Можно придумать для себя игру. Например: каждый день вспоминать по 5 приятных моментов из жизни.

6. «Новые покупки — антидепрессивное средство»

Наверно у каждого есть желание совершить какую-либо покупку, которую запланировали ещё давно, но всё не хватает времени. Если у вас плохое настроение, то самое время сделать покупку прямо сейчас. Даже если в планах у вас не было что-то приобрести, можно купить какую-нибудь мелочь — эффект от этого тоже будет. Цвета покупок также играют роль, например:

  • Оранжевый цвет — вызывает чувство радости и благополучия, пробуждает радость жизни и веселье.
  • Жёлтый — самый оптимистичный цвет, он создает весёлое, приподнятое настроение.
  • Зелёный — успокаивает нервы, устраняет состояние переутомления, усталости.
  • Голубой и синий цвета — чувство прохлады. Они успокаивают, причём в большей степени, чем зелёный.
  • Фиолетовый — воздействует на психику расслабляющее. Фиолетовые тона способствуют лучшей концентрации внимания, заметно снижают психическое напряжение.

Так смелее сделайте шаг, побалуйте себя и прогоните негатив прочь!

7. «Сделай сам»

Возможно, многие скажут, что на покупки нет денег, но выход есть и из этой ситуации. Можно самому сшить прихватку, сделать доску для разделки продуктов или просто небольшую перестановку в комнате. Также вместе с детьми можно сделать поделку из солёного теста. Ваше внимание дети оценят, и хорошему настроению не миновать.